Muitas pessoas procuram apoio quando percebem que a tristeza já não é passageira e começou a afetar todas as áreas da vida.
Talvez te identifiques com alguma destas situações…
- Tristeza persistente ou sensação de vazio
- Perda de interesse em atividades que antes davam prazer
- Cansaço constante e falta de energia
- Alterações do sono (insónia ou dormir demais)
- Sentimentos de culpa, desvalorização ou desesperança
- Dificuldade de concentração ou de tomar decisões
A depressão é uma condição clínica com tratamento eficaz. Não é fraqueza nem falta de força de vontade.
A terapia pode ser o espaço onde encontras compreensão, estratégias e o caminho de volta ao teu equilíbrio.
O que é a depressão?
A depressão é uma perturbação clínica do humor caracterizada por tristeza persistente, perda de interesse e alterações significativas no sono, apetite, energia e concentração. Afeta a forma como pensamos, sentimos e agimos, e não desaparece só com força de vontade.
É uma das condições de saúde mental mais frequentes, mas também uma das mais bem estudadas: existe tratamento eficaz e a maioria das pessoas recupera com o apoio adequado. Pedir ajuda é o primeiro passo, e não um sinal de fraqueza.
Como trato a depressão
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Identificamos e trabalhamos os padrões de pensamento negativos e autocríticos que alimentam a depressão, substituindo-os por leituras mais realistas e funcionais.
Ativação Comportamental
Reintroduzimos gradualmente atividades com significado e prazer, ajudando a quebrar o ciclo de isolamento, inatividade e humor deprimido.
Abordagem Integrativa
Combinamos ciência com escuta empática, integrando corpo, mente e emoções. Trabalhamos também na prevenção de recaídas a longo prazo.
Uma visão integrativa da mente, do corpo e da emoção.
Sou a Inês Barbosa, Psicóloga Clínica e Mestre em Neuropsicologia. Trabalho com base na Neuropsicologia, nas Terapias Cognitivo‑Comportamentais e na EFT, traduzindo a ciência em passos simples e práticos.
Psicóloga Clínica
Mestre em Neuropsicologia Clínica
Pós‑graduada em Psicoterapias Cognitivo‑Comportamentais
Pós-graduada em EFT (Emotional Freedom Techniques)
Experiência em contexto hospitalar
Abordagem integrativa: mente, corpo e emoções
Membro da Ordem dos Psicólogos Portugueses
Como funciona
Marcação
Entra em contacto por WhatsApp, email ou formulário. Respondo habitualmente no próprio dia.
Primeira Consulta
Vamos conversar sobre o que sentes, compreender a situação e definir um plano de tratamento adequado.
Continuidade
Sessões regulares com ferramentas práticas para recuperares energia, sentido e bem-estar.
Tratamento da Depressão em Paredes e Online
As consultas presenciais decorrem em Paredes, num espaço acolhedor e privado. Recebo pessoas de Paredes, Penafiel, Lousada, Paços de Ferreira, Felgueiras e restante área do Porto.
Se preferires, podes optar pela consulta online, com a mesma qualidade clínica e confidencialidade, a partir de qualquer ponto de Portugal.
Dúvidas comuns sobre depressão
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Saber maisDar o primeiro passo nem sempre é fácil.
Se sentes que a depressão está a afetar a tua vida, sabe que podes recuperar. Podemos começar por uma primeira consulta.